女性もトレーニングを*(^o^)/*

みなさまおはようございます、石井映治郎です。



爽やかな朝です。


ちまちまとご飯を作っております。



最近真面目に筋トレをしてまして、就寝とご飯大事ですね*\(^o^)/*


さてさて、昨日のわたくしのyogaのクラスで、

ウエスト周りを引き締めるコツをお話しさせていただきました。




世間では、食事を減らして痩せるという考え方が

まだまだ主流でありますが、それを成功させるためには

かなりの知識と経験が必要なんですね。


単純に、カロリーを減らせば良いという話ではないのであります。


特に女性は、筋肉がつきにくく、一度間違ったカロリーコントロールで脂肪だけではなく

筋肉まで落ちてしまうと、リバウンドだけではなく、

体調を崩してしまう可能性も高まります。




そこでお勧めするのが、筋トレです🎶



女性も積極的に筋トレをしましょう！



「ェエッ‼️ムキムキになっちゃうの？」



大丈夫です、女性はホルモンの関係で、筋肉ムキムキになるのは大変な作業です。


正しい筋トレをする事で、締まった美しい身体を
作る事ができます。



「でもやり方がわからないし…」



という方に、朗報です🎶





山下ゆみ選手の女性限定トレーニング（≧∇≦）


楽しみながら、キレイをゲットしましょう*\(^o^)/*




このスペシャル企画*\(^o^)/*

みなさま、この機会を逃してはなりません(^o^)/






わたくしもトレーニング頑張ります‼︎



石井映治郎でした。